3 ok, amiért az irodai munka kövérít
Az elhízás veszélyes. Nem csak esztétikailag zavarhatja azt a személyt, aki elhízott, hanem egészségügyi problémákkal is szembe kell néznie. Az elhízás növeli a metabolikus szindróma kialakulásának az esélyét, azaz megnőhet a vérnyomás, a koleszterinszint és a vércukorszint. Kialakulhat cukorbetegség, de az ülő munka fokozza a szív - és érrendszeri betegségek kockázatait is. Ráadásul a legújabb kutatások szerint, a görnyedt testtartás összenyomja a belső szerveket, akár a tüdőt is, ami komoly légzési problémákat okozhat. Miért hízik olyan sokat az, aki irodai munkát végez? Lássuk is ezt a 3 okot!
A fáradtságra fogunk mindent
Az irodai munka sokszor fárasztó. Ez tény. Azonban ez nem lehet ok arra, hogy hazatérve nem mozgunk, nem tornázunk. Az inaktív életmód nagyon sok komoly betegséget okozhat és jelentősen megnöveli a testtömeget is. A fáradtság nem lehet kifogás. Eleinte valóban nagy önfegyelem szükséges a rendszeres tornához, de aztán egy-két hét múlva már érzékelhető is a változás, ugyanis a fáradtságnak nyoma sem lesz és tele leszünk energiával.
Elkényelmesedünk
Aki irodában dolgozik, és évről-évre egyre többet mutat alatta a mérleg, abba a hibába esik, hogy teljesen elkényelmesedik. Liftet használ lépcső helyett, nem tornázik, nem gyalog jár dolgozni. Az irodába menet, az autóban ülve is egészségtelen ételeket rágcsál, és ez mind-mind elősegíti az elhízást. Az autóban ülve, reggel, munkába menet már lehet iszogatni egy otthon elkészített turmixot. Majd délben elfogyaszthatjuk a saját, otthon elkészített egészséges ebédünket és napközben is ehetünk olyan nassolnivalókat, amelyeket mi készítettünk el, szintén egészséges alapanyagokból. Ilyen lehet a cékla vagy répa chips.
A nassolás is hizlal
Sokan nem esznek rendes, főtt ételt az irodában, mert annyi a dolguk, hogy egész egyszerűen nincs idejük ebédelni. Gyorsan bekapnak valamit, egy szelet csokoládét, egy reggel vásárolt péksüteményt. Gyümölcsöt, vagy salátát csak kevesen fogyasztanak és az ebédet is sokan mellőzik. Márpedig a magas zsírtartalmú és a transzzsírban gazdag péksütemények nem csak hizlalnak, hanem drasztikusan megemelik a vércukorszintet is. Majd a vércukorszint leesik, ismét jön az éhség, amelyet megint csak egy szelet csokival, vagy más, egészségtelen étellel csillapítunk. Ez egy ördögi kör, mely egyenes úton elhízáshoz vezet.
